Ola !!!
Para quem gosta de caminhar e não tinha ideia,assim como eu do que acontece dentro do nosso corpo, leiam quanta coisa importante e quantos efeitos benéficos a nossa saúde.
Fazer caminhada e bom demais, eu particularmente não gosto de caminhar na esteira, prefiro ao ar livre de preferência sempre alternando os lugares , ruas, parques , onde a gente pode apreciar a paisagem, fazer novas amizades enquanto caminha, ouvir sua musica preferida no fone de ouvido, relaxando a mente, se movimentando e de quebra ainda queimando algumas calorias.
A imagem não ficou muito nítida para leitura segue abaixo os efeitos da caminhada.
* Primeiro o corpo queima oxigênio .após 30 minutos suando a camisa os estoques de gordura passam a ser quebrados para fornecer energia o que ajuda a emagrecer.
* O exercício acelera a frequência cardíaca para abastecer os músculos. Com o tempo esse estímulo fortalece o coração.
* Caminhadas regulares fazem os vasos relaxarem o sangue circula mais fácil e a pressão fica sob controle.
* Uma maior quantidade de sangue é enviada aos músculos das pernas. Elas ficam bem nutridas e mais torneadas.
Não é tudo de bom !!!
Então bora caminhar!!!!!
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